双杠分腿坐前进:掌握双杠分腿坐前进技巧，提升核心力量和稳定性: 长期发展的趋势，未来将如何演变？
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著名藏族歌唱家，中共党员，原成都军区战旗歌舞团国家一级演员雍西，于2025年4月13日22点19分，在北京与世长辞，享年78岁。
【雍西同志生平简介】
雍西：女，1946年12月1日出生于西藏自治区昌都市，藏族歌唱家、中共党员、国家一级演员、成都军区战旗歌舞团副军级文职军官，曾任中国文联委员、全国政协委员、中国音协理事，《北京的金山上》首唱者，其代表作有《一个妈妈的女儿》《卓玛驾起拖拉机》《世界屋脊换了人间》等，曾多次获得文化部、总政治部优秀演员奖、优秀表演奖。
雍西同志18岁时是昌都被服厂的一名工人，1964年加入中国人民解放军西藏军区歌舞团，在全国少数民族群众业余艺术观摩演出会上为毛主席、周恩来总理等国家领导人献唱歌曲《北京的金山上》，受到了周总理的称赞，后来雍西也因演唱该首歌曲而被大众熟知。曾先后进入中国音乐学院和上海音乐学院深造，期间加入了成都军区战旗歌舞团。2003年在韩红的“唱红平安夜”个人演唱会上，与女儿韩红共同演唱了歌曲《归来》。
雍西同志一生单纯善良，成绩斐然，平凡亦不平凡，既传承了藏族人民的勤劳质朴，也秉承着军人坚韧乐观的人生态度。她把一生都献给了部队，生前无数次去边疆、前线哨所慰问官兵，从不叫苦叫累，并为自己是一名军人而感到自豪。
雍西同志的离去，让我们失去了一位杰出的艺术家，但她的艺术精神永存。她那宛如高原清泉般的歌声，将继续滋润着人们的心田；她对民族音乐的热爱与执着，将激励后来者不断前行。
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