双杠分腿坐前进:掌握双杠分腿坐前进技巧，提升核心力量和稳定性: 亟待解决的矛盾，能否成为推动改变的动力？
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中新网北京4月30日电(李京统)记者从中国国家铁路集团有限公司(下称“国铁集团”)获悉，4月30日五一假期前一天，铁路迎来出行高峰，全国铁路预计发送旅客1870万人次，计划加开旅客列车1166列。4月29日，全国铁路发送旅客1308.4万人次，运输安全平稳有序。
截至4月30日14时，铁路12306已累计发售五一假期车票9455万张。从车票预售情况看，今日热门出发城市主要有北京、广州、上海、成都、武汉、深圳、西安、杭州、郑州、长沙；热门到达城市主要有北京、广州、成都、上海、杭州、武汉、西安、郑州、南京、长沙；北京往返上海、西安往返成都、北京往返呼和浩特、广州至南宁、北京至沈阳、北京至太原、上海至武汉等热门区间客流相对集中。
从余票情况看，上海往返南京，广州往返长沙、湛江，成都往返重庆余票充足。北京往返上海、沈阳，广州、深圳往返汕头，成都往返西安，武汉往返恩施、十堰、襄阳，杭州往返温州，昆明往返大理、景洪，沈阳往返大连，长春往返延边，上海至温州、武汉、徐州、黄山，济南、邯郸、郑州、大同至北京，郴州、衡阳至广州，深圳至潮州，张家界至长沙，洛阳至西安，运城至太原，哈尔滨至佳木斯、牡丹江，南宁至桂林，赣州至南昌等区间尚有余票，有需要的旅客朋友可通过铁路12306网站或客户端查询购票。
各地铁路部门动态跟踪客流情况，及时在热门线路、方向和时段增加运力投放，加大站车服务保障力度，助力旅客平安便捷温馨出行。哈尔滨局集团公司加开北京、大连等方向的旅客列车143列。呼和浩特局集团公司加开夜间高铁12列，对包头至北京等46列动车组列车重联运行。郑州局集团公司加开去往京津冀、长三角、粤港澳大湾区等热门方向旅客列车121列，其中夜间高铁12列，在部分车站设青年爱心服务岗，为旅客提供购票指引、换乘答疑、行李托运等服务。武汉局集团公司加开北京、广州、上海、成都等方向旅客列车314列，十堰东站为参加樱桃采摘游的旅客提供专业包装服务，并开设快速安检通道。广州局集团公司加开广州、深圳去往长沙、南昌，长沙去往上海、张家界等区间的夜间高铁125列，开行广州至塔河、喀什等地的银发旅游列车4列，广州南、深圳北、长沙南、长沙等站动态增开验证安检通道，优化乘降流线，开设急客通道，方便旅客高效便捷乘车。昆明局集团公司开行“坐着火车游云南”环线旅游列车，串联大理、丽江、西双版纳等旅游城市，为旅客提供白天游景点、晚上宿列车的旅行体验。兰州局集团公司对开往北京、广州、杭州、上海、成都等方向的28列动车组列车重联运行，兰州、天水、武威、银川等主要车站增设人工售票和退改签窗口，服务老年旅客和脱网人群。乌鲁木齐局集团公司加开伊宁、奎屯、石河子、阿克苏、喀什等方向旅客列车82列，乌鲁木齐站开设网约车候车区，方便旅客顺畅接驳。
铁路部门提示，假日期间，铁路客流保持高位运行，请广大旅客朋友及时关注出行服务信息和天气变化情况，预留充足时间进站乘车，严格按规定携带随身物品，按照票面始发、终到站有序乘车，切勿“买短乘长”，做到文明出行，共同维护良好乘车秩序。(完) 【编辑:李岩】